當你認知的時候，通過五感獲得的大量數據會進入你的大腦。與此同時，大腦中數以千億計的神經細胞會對數據加以處理。一個神經細胞（或神經元）逐次與其他細胞建立聯繫，信息交換不斷發生，記憶開始存儲。
那麼，這種過程是怎樣在實踐中應用的呢？W.C.豪威爾（W.C.Howell）總結出了一套模式，他將學習一項新技能的過程描述為：從無意識的不能勝任到有意識的能勝任的發展過程。換句話說，就是從「不知道自己不能做」到「知道自己能做」的過程。這種模式用來描述學習駕車這類技能非常恰當。一開始你根本不知道自己是否想要駕車，然後你決定要駕車，但是同時認識到你不知道該如何操作。當你開始學習駕駛的時候，你要聚精會神地注意各個方向的動向，時刻默念「鏡子、信號燈、油門……」來提醒自己。直到有一天你突然發現，不用任何提醒，自己就能連貫操作了。
任何形式的學習，都會涉及應對未知的情況，你不得不跨出讓自己感到安逸的圈子，去感受那種手足無措。無需驚慌，這是你在將來的學習、認知中必然會遭遇的問題。好在，這種時候往往也是我們學習效率最高的時候。我會在書中向大家介紹如何面對以及戰勝這種焦慮。
練習 瞭解你的學習順序
我們可以把學習分成三個層次：理想（你想達到的層次）、策略和反思。設定一個明確的時間點，為自己確立一個近期想要達成的目標，可以是一門學科（如熟記5000個英文單詞），或者是一個運動項目（如提高網球的發球技巧），也可以是一項實際操作（如學習修剪蘋果樹的正確方法）。聯繫前文中講到的學習模式，回顧自己以往的學習過程。想想看：
1.你的目標是什麼？
2.你擅長使用哪種策略，課程式還是輔導式，自己解決還是與他人合作？
3.學習過程中你會有什麼變化？（有些方法你是否根本無法應用，是否有興趣繼續嘗試，是否增加了自信？）
記住做記錄（可以用列表、圖表或示意圖，也可以將口述錄下來），特別是記錄下你在學習過程中通過反思習得的東西，未來你就可以對這些經驗加以應用。
▶▶第1步：10種腦力：聰明的10種體現方式；第4步：感覺——大腦的天線；第10步：犯錯，然後成長；第16步：學習=經歷+反思；第17步：「我們把失誤稱為經驗」；第27步：善用自己的知識儲備