我曾收到過許多高三學生的來信，講述他們對未來一年的種種擔憂、種種困惑。為此，我整理了自己高三一年的經歷，還有我所瞭解的一些故事，希望通過對這些故事的心理分析，能對高三畢業班的學生有所啟迪。
在文章正式開始之時，我要先強調一句話：高三一年的時間，足以創造奇跡！
突破一點，改變預言
高二下學期的期中考試，我考了全班第29名。按照這個成績，連一般本科都考不上，心裡一下子著急起來，怕辜負父母的期望，所以發誓要努力學習。
當時，我決心先把化學學好。我下力氣重新自學化學，力求不放過一個知識點，同時也買了一本很棒的題集，裡面對化學知識和化學題的解釋又有趣又漂亮。
我學得非常投入，完全沒想過能收到什麼效果。結果完全出乎我意料：期末考試，即高三升學考試，我的化學成績考了全年級第一名。總成績是全班第 11 名。
化學成績全年級第一從心理上給了我極大的震撼。我做夢也沒 想到，只付出兩個多月的努力就可以在一個不擅長的科目上取得年級第一。以前，整個高二期間，我的化學和物理經常考六十多分（總分100），最初甚至因為這種成績還想過調到文科班去。
高一時，我也取得過全班第 11 名的成績，那是我以前最好的成績。因為這種成績，再參考學校的歷屆成績，我給自己的定位是：發揮正常的話可以考上一所好本科，發揮好的話有望考一所普通重點大學，發揮超常的話，說不定能考上吉林大學、天津大學這樣的好重點。那時，吉大和天大是我最大的夢想了。
但是，化學年級第一這個成績突破了我的想像空間。一個我本來如此害怕的科目，居然可以通過兩個月努力就成為全年級第一。那麼，如果其他科目也發生這種變化呢，是不是，我就可以……可以夢想一下清華、北大和復旦？
一想到這兒，我的手興奮得發抖。當然，我仍然認為這是一種幻想，因為高三隻有一年時間，而我沒有一個優勢科目——除了剛發現的化學。
但化學，這是不是一個肥皂泡呢？我心裡仍充滿懷疑。但是，不管怎麼說，這個成績改變了我對自己的預期，讓我偶爾也免不了會做一下名校夢。
「這是夢，只是夢，」我常對自己說，「但想像一下又怕什麼呢？」
自我實現的預言
心理學上有一個名詞：自我實現的預言。意思是，如果相信自己行，你最後就能行；如果懷疑自己不行，你就會退步。
高三升學考試的化學成績，就讓我改變了自己的預言。
以前，我的最好成績也是全班第 11 名，但各科成績平均，沒有一個優勢科目。我給自己的定位一直是，我是一般好的學生，那些優秀學生，一定有很多地方比我強，是我難以超越的。我和班裡的所有成績優秀的男同學關係都不錯，在他們面前，我一直有一種自動思維：他們比我強。但這次的化學成績改變了我的自動思維。我發現，我可以比他們更強！
按照「自我實現的預言」的理論，這種信念就相當於改變了我的預言。以前，我預言自己不如優秀學生，結果這個預言實現了；現在我預言自己會比他們強，而接下來，我這個預言開始不斷實現。
預言需要基礎
這樣的例子很多。我的同桌，高一上學期成績一直和我相當。有一次，他生了病，在家養了一個月。等病好返校後，離期末考試只有一個星期了。他豁出去了，結果考試心態出奇好，在期末考試中居然進入了全班前五名。這次經歷改變了他的預言，他以前以為自己就是11~15 名，但從此，他的預言定位到了前五名。結果，以後兩年半里，他的成績從沒有掉下過前五名。
前年冬天，我一個朋友的表弟對高考失去了信心。他是復讀生，第一次高考因為發揮失常，於是選擇了復讀。但高三第一個學期的歷次考試中，他的成績非常不穩定，忽上忽下。他心中忐忑不安，擔心自己重蹈覆轍。我向他講了「自我實現的預言」這個概念，告訴他「要相信你的最好成績，因為那是你抵達過的境界。如果你相信它，那麼你一定會重新抵達那裡」，這句話對他震動很大，他重新拾回自信，成績逐步穩定下來，即便偶爾一次發揮失常，他也不再在乎，因為他知道「如果你在乎這次失常，就是相信了它。它會成為消極的預言，讓這樣的失望重演」。最後，他在高考中正常發揮，被南京大學錄取。
預言要有基礎。譬如，沒有那次化學成績，我很難做「北大夢」；沒有那次全班前五名，我的同桌也不會有那樣的預言。我那個朋友的表弟沒有以前的成績，他也很難相信「南大夢」的預言。
簡單說來就是，如果你抵達過某種境界，再做這樣的預言，你自己就容易相信。我在化學成績上取得了年級第一，由此開始憧憬其他科目也去爭取類似的成績。這種憧憬，是紮實的。
由點到面，逐步突破
進入高三後，我將物理當成了第二個突破口。兩個多月後，在高三上學期的期中考試中，我的物理成績也取得飛躍，基本考了滿分，那是我高一以來的物理最高分。同時，化學成績仍然在年級名列前茅，證明我高三升學考試中的成績並非曇花一現。
到了高三上學期的期末考試，最令我欣慰的是，數學成績也有了巨大進步。其實，我最害怕的還是數學，因為高一就沒打好底子。我的同桌數學成績在班中最強，他建議我從高一數學開始掃漏洞，力求不放過一個難點和疑點。其實，我在化學和物理中都是這麼做的，並且，在攻堅化學和物理時，我一直將數學當作第二重點，做好了持久戰的準備。
經過半年多的努力後，掃漏洞工作終於宣告結束，在高三下學期的第一次模擬考試中，我的數理化成績都在班中名列前茅。雖然這次考試只得了全班第 19 名，但因為是整個高中三年數理化成績首次都名列前茅，還是有很大的成就感。畢竟，這證明我在這三科上下的苦功是行之有效的。
整體大於局部之和
心理學中一個著名的觀點：整體大於局部之和。將這個概念引申過來，可以得到一個很好的戰略觀念：要將高三一年視為一個整體來對待，不要為局部的得失而過於得意或苦惱。
對我自己來講，在高三半年多的時間裡，我的最好成績其實仍然是高三升學考試那次的全班第 11 名。那也是唯一的一次，我有一科考了全年級第一。如果拘泥於局部觀，我應該懊惱才對，因為我的成績一直不升反降。
但是，我幾乎從未因此苦惱過，因為我將高三一年視為了一個整體，所有的努力都是為了最後的結果，至於中間的成績，進步了，可以欣喜，證明自己提高了；倒退了，也可以欣喜，因為得到了經驗和教訓。進步也罷，經驗教訓也罷，對最後的結果都有益。我從不執著於一次成績的得失，因為我堅信：努力，總不會錯！
我相信，只要努力，就會進步，就會提高。一時的成績升降，都有偶然，而努力必然有收穫。並且，我在化學上努力，化學成績就提高了；我在物理上努力，物理成績也提高了；我在數學上打持久戰，成績也提高了。這也證明了我的信念——努力，總不會錯！
會學習，還要會考試
數理化成績都提高後，我將英語當成重點突破對象，向每個英語好的同學認真請教學英語的方法。有兩個同學給了我很重要的建議，結果英語的感覺也越來越好。
但緊接著，我遭到了高中三年來最大的一次打擊：高三下學期的第二次模擬考試中，我仍然考了全班第 19 名。而且，除了化學，其他各科都沒有考好。
為什麼會這樣沒道理呢？
在離高考僅三個月的時候，這個打擊很重。我非常鬱悶，於是一個人到學校附近的鐵路旁散步。我重新估量了一下形勢，最後斷定：我沒有發揮好。我做數理化難題的功力，全班少有人能比，所以數學和物理的成績沒有反映出我的真正水平。至於語文，我讀的文學類書籍、看的文學類雜誌，全班任何人都沒法和我比，而且高中所有要求背的課文、詩歌，我全背過了。還有政治，我幾乎整本書都背過了，考試卻沒及格……實在是沒有道理啊！！！
但是，為什麼會這樣呢？為什麼我的知識水平很高，卻考得那麼差呢？
正在思考的時候，一列火車轟隆隆地從我旁邊飛速駛過。因為思考得太專心了，我一開始沒聽到它過來的聲音，嚇了一大跳。凝視它的時候，我忽然茅塞頓開：火車質量再好，也只有在火車軌道上才能跑得快，在公路上，它就跑不動；你知識掌握得再好，也只有走上考試軌道才能取得好成績，上不了這個軌道，也拿不到好成績。
暫停學習，鑽研考試辦法
這個頓悟來得太及時了。接下來，我果斷地決定，除了英語，其他所有科目都停止重複學習。
我相信，除了英語，其他科目的知識我都掌握得非常好了。接下來，我首先要專心思考，怎麼能在每一科上「走上考試軌道」。那時，我每天都寫日記，內容幾乎全是思考怎麼考試，且一旦想到方法就立即自己做模擬題進行檢驗，一旦覺得不對就立即改變。
好像差不多用了兩個星期，我就對每個科目怎麼考試都有了很多體會，接下來就是按照這些體會，把每個科目的知識點梳理一遍。這種工作的效果遠遠出乎了我的預料。在離高考還有 19 天的第三次模擬考試中，我的語文、政治和生物都考了全年級第一名，總成績列全班第一。這是我高中三年第一次進入全班前十名。
高考時，我仍考了全班第一，這證明「考試軌道論」和後來的考試方法經住了考驗。
不過，作為考試上的「暴發戶」，我的成績並不能讓我進入我選擇的生物化學系或無線電電子系，最後，我被撥到了心理學系。這是一次命運的安排，我只讀了一個月的心理學書籍，就喜歡上它，認定這正是我喜歡的專業。
挫折商
這個「考試軌道論」的頓悟固然重要，但更重要的是，這個事例表明了挫折的價值。
心理學認為，經歷的多樣性比經歷的單一性更好。順利會幫助一個人形成一個方向的思維，挫折會幫助一個人形成另一個方向的思維。如果總是一帆風順，那麼一個人的思維就容易陷入單向度思維，對事情的考慮容易片面；如果一個人總是遭受挫折，那麼這個人的思維也容易陷入單向度思維。最好的經歷就是，既順利過也遭受過挫折，這樣的經歷會幫助一個人形成多向度思維。
所以，在智商、情商之後，心理學家又提出了挫折商。所謂挫折商，就是一個人在應對挫折時形成的一些良性的應對方式，一定程度的挫折可培養一個人更強的心理承受能力，也可培養一個人的多向度思維，讓一個人考慮事情更全面。
在北京大學讀大二的時候，一天夜裡，我忽然從睡夢中驚醒，發現同宿舍的同學都擠在窗戶前向外看。外面，一個全身赤裸的男同學邊跑邊喊「我是北大的，我是北大的」。顯然，他瘋了。後來知道，這是我們樓下數學系的一個同學，上大學前一直在學校裡是成績最好的，但上了北大後，發現自己只能考中等程度的成績。他無法接受，越來越自卑。在這種心態之下，他已經很難靜下心來學習，結果在最近的一次考試中有一門數學課沒及格。於是，他一下子徹底崩潰了。
因為過於一帆風順，這個同學的挫折商太低了，這導致他無法承受新的挫折。所以，要珍惜一些學習上的挫折。要知道，一些考試挫折不僅暴露了我們學習上的弱點，讓我們查漏補缺，也可以培養我們的挫折商，這是一種很重要的心理財富。
對我來講，這次挫折直接讓我形成了「考試軌道論」，讓我在高考中受益。從長遠來說，我後來又發明了多種「軌道論」，它們成了我認識世界的鑰匙。無疑，這次挫折大大提高了我的挫折商。
站在考官的角度上看考試
「考試軌道論」的頓悟很重要，但怎樣才能跑上考試軌道呢？
我當時想出了很多大大小小的考試方法，幾乎每一科都找到了幾個。不過，最重要的是，我有了一個全新的看待考試的角度：站在考官的角度上看考試。
這個頓悟源自對政治的思考。我是 1992 年的考生，那幾年的考 生都知道，政治的多項選擇題不是考你的知識點，而是像故意難為你，就算把政治書背得滾瓜爛熟，也不知道怎麼做多項選擇題，錯一半甚至更多的選擇題是非常正常的。
怎麼解決這個問題？為什麼題目出得這麼「變態」？考官為什麼這麼出題？最後，我腦子裡忽然間跳出一個意識——不要站在學生的角度上看考試，要站在考官的角度上看考試。
這個意識的形成很重要。以前，我和其他同學一樣，總是抱怨政治考試「變態」「沒法理解」「有毛病」，等等。之所以這樣抱怨，是因為自己站在學生的立場上，將考官視為敵人，視為神秘的、不可理解的、但又能決定自己命運的人。但如果換位思考，站到考官的角度上去思考「他們是怎麼想的」「他們為什麼這樣出題」，那麼，敵對的心態就會消失，考官也就不再神秘和高高在上。
如果我是出題人……
形成這個意識後，我重新站在考官的角度上梳理了一下政治課本。每到一個知識點，我都思考一下，如果我是出題人，我會怎麼考這個知識點。
再就是論述題。我也產生了新想法。政治老師指導說（估計當時的政治老師都會這樣教育學生），在做論述題時，要盡可能多寫，多涵蓋知識點。但我一站在考官角度上，就想到，哪個考官願意讀這種答案？我斷定老師教的是一種低級的考試技巧，針對的是那些沒有掌握好知識的學生，而更高級的考試技巧是，用清晰的邏輯結構、簡練的語言把論述題的答案寫成一篇篇小作文，讓考官讀起來舒服。
當時，我甚至都達到一種「變態」的境界，能夠感受出出題人是嚴格還是寬鬆，從而決定在做選擇題時標準嚴格些還是寬鬆點。
這兩個考試方法的效果只能用可怕來形容。二模我政治只考了 五十多分（滿分 100），三模考了 83 分，是全年級第一名，提高了近30 分，高考仍考了 80 分，列全年級第二。
設身處地為別人著想
美國心理學家羅傑斯提出了「來訪者中心療法」。他認為，心理醫生的專業知識掌握得再好，如果他不能站到來訪者的角度上，設身處地地為對方考慮，感他所感，想他所想，治療很難有好效果。
把這個概念放到高考中，就可以明白：如果學生只是站在自己的角度上看考試，就很難理解考試的規律。並且，如果不進行這種換位思考，學生就很容易和考官較勁。譬如，一個學生可能會想，雖然我的字寫得亂了點，但總能看得清楚，閱卷的老師會理解我的。但如果他站在閱卷老師的角度上思考問題，立即會明白，看到一個亂糟糟的卷面，肯定不會愉快，而看到整潔的卷面，心情立即會不一樣。這樣一想，你就會真正明白整潔卷面的價值。
形成「要站在考官的角度上」這個意識後，我又重新反思了每一科的考試方法，當時的小頓悟相當多，也找到了許多考試方法。不過，我是 1992 年參加的高考，現在這麼多年過去了，已記不得太多了。記住也沒什麼價值了，畢竟現在的考試，應該會與那個時候有很大不同，生搬硬套肯定是吃虧的。但是，換位思考和「考試軌道論」肯定依然有特殊價值。
最後，我想向畢業班的學生和家長說一句，能上北大、清華等名校固然好，上不了也沒所謂。我的同班同學中，只有我一人考上北大，但很多人現在遠比我成功，比我活得更好。
如果說，對高三要有一個整體看法，就是不要拘泥於一次考試的得失，那麼，我們對人生也應該有一個整體觀。即便在高考中遭受了什麼挫折，我們都要永遠努力，永遠向前進。這樣的話，高考中的成敗得失放到整個人生中，就顯得並不是那麼重要。