我們如何抵達理想的境界？
我們該如何在接納自己的同時給予別人高度的評價？
我們又該如何區分兩種不同的評價，使其各行其道呢？
若要達到高度評價自我的境界，需要分三步。道路確實艱難，但只要全身心投入，就必能修成正果，做到接納自我。
這三步分別是：
1.掩飾
2.道歉
3.接納
具體如下：
掩飾
從哈佛畢業後的多年裡，我一直是這麼回答下面這個問題的，我的同學大多也都如此。
他們：你是哪兒畢業的？
我：波士頓。
他們：太酷了。
漸漸地，我開始意識到掩飾也是一種自我評判的方式。我似乎對上過哈佛這事並不是特別自信。
我之所以對「哈佛」二字避而不談，無非是顧忌別人心生猜忌。精英、書獃子、養尊處優的富家子弟，抑或是奢靡浮華的銀行家交際圈——不管他們腦子裡聯想到的是哪個，都是與我的初衷背道而馳的。反倒不如隱瞞了事。
所以，無論是在個人簡介裡，還是在博客裡，我的書裡、廣播的片頭裡或者報紙的專訪裡，我對哈佛一概不提。更徹底的是，就連我工作郵箱的郵件簽名都沒有添加任何學位信息，而我的同事們都是有的。
我把這叫作謙遜。但說白了，就是恐懼。
幾年之後，我想明白了，決定不再這麼藏著掖著。假如再有人問起我上學的事，我就會如實相告。當然，我還是會猶豫不決，侷促不安，有些如履薄冰的味道，心裡總不是那麼踏實。可我又能怎麼辦呢？
道歉
他們：具體是哪所學校？
我：（出怪相）呃……哈佛？
他們：哈哈，呃……哦，呃，知道了，哈哈……是的，有所耳聞！
我這一侷促不安，反倒弄得別人不知所措起來。緊跟著道歉時，倒又像是逼著別人也這麼做似的。
終於，我意識到，道歉也是一種自我評判的方式。太棒了，又找到一個！
剛一道歉完，耳邊旋即響起了《家庭問答》（Family Feud）中的嗡嗡聲，還閃著三個大大的紅色X號。
「我們詢問了100個人，位列前五的回答就在大屏幕上。請說出一個你上過的學校。」
「呃……哈佛？」
道歉模糊了身份。
道歉產生了距離。
道歉暗示了過錯。
道歉就是當你家的狗狗拉在了鄰居家的草坪上，你抬眼發現鄰居正隔窗向外望時，所說的一句「對不起！」
終於，我領悟了其中的道理。數年之後，我不再道歉了，而是邁出了第三步，這關鍵的最後一步。
接納
他們：具體是哪所學校？
我：哈佛。
他們：太酷了。
遮遮掩掩的毛病從此一去不復返了……我不必再自欺欺人了。
畏首畏尾、猶疑不決的心態也不見了……我也不必再縮手縮腳、妄自菲薄了。
取而代之的是澄澈、簡單、實在、踏實。澄澈、簡單的生活，少了份矯揉造作、心存狐疑，卻使我遠離了這世間多少的是非評說。
這就是海納百川、有容乃大的境界。
物理學家理查德·費曼說過：「人，既沒有義務按照別人給你設定的目標活著，也沒有義務為迎合他人的期望喪失自我。這是他們的問題，與我的失敗無關。」
接納自我就是自信的表現。接納自我就是擺脫輿論對個人想法與信仰的左右，保持清醒的頭腦。
那麼，該如何處置別人的觀點？如何杜絕自我評判呢？
一笑了之。
開懷一笑不僅可以助你深謀遠慮，還可以擦亮你的雙眼，避免自我評判的發生，並最終實現接納自我。
H——掩飾
A——道歉
A——接納
我們的生活中到處充滿了自我評判。
胖、懶、運動量小、不配加薪、不值得她愛、丟了工作後就找不到飯碗了、被甩了注定是剩女。有時候，我們胡思亂想的連努力都忘記了。殊不知，竭盡全力了，就必定會有一個更加完美的自我。
你就是你。發現隱藏的內心、向道歉說不、然後接納自我吧！