- 第1章 什麼是安全感
- 第1節 安全感的測量
- 第2節 安全感≠安全
- 第3節 每個人都是獨一無二的個體
- 第2章 安全感從哪裡來
- 第1節 閃回:記憶的自動提取
- 第2節 「我」的建構&人格的核心
- 第3節 重要他人:安全感的載體
- 第4節 情緒關聯:有一種偽裝的堅強叫不敢哭
- 第5節 關鍵期&固著:安全感的滯留階段
- 第6節 依戀關係:基礎安全感的根據地
- 第7節 家庭親密度:人際安全感的基礎
- 第3章 不安全感的結果
- 第1節 替代滿足&延遲補償
- 第2節 由佛入魔的快感
- 第3節 愛無能:父親是女兒的第二層皮膚
- 第4節 被愛無能:我害怕與他人建立並保持親近關係32
- 第5節 虎媽:每天不去噁心別人一下就會特別不舒服
- 第6節 情感勒索:以愛的名義進行精神禁錮
- 第7節 身不由己的攻擊
- 第4章 修通39:人格的再構成
- 第1節 「我的內心其實是抗拒的」
- 第2節 自我覺知:傾聽自己內在的喜悅和噪音
- 第3節 清醒催眠:讓生活充滿儀式感
- 第4節 斷裂的修復≒第二次出生
- 第5節 集體中的安全感
- 第6節 生理能量池vs心理能量場
- 第7節 認知模式48:攪動湖面是否可以擾動湖底?
安全感
內容簡介:安全感錢包的厚度。1891年,查爾斯威爾士連續五次押中紅色五號,導致蒙特卡洛大賭場破產,但幸運的查爾斯後來是在債台高築的情況下酗酒而死的。人們總試圖用安全代替安全感,但橫財往往就是橫禍,過早地擁有太多金錢足以摧毀任何人。物質滿足的是馬斯洛五層次需要中的底層需要,倒數第二層是安全感的需要,這層需要是永遠無法被錢包填滿的。實際上,安全感有一個錨點,不會隨著生活的起伏而變化,安全感永遠都在向它的錨點回歸。安全感是可觸可摸、實打實的存在。馬斯洛的安全感量表可以測出人的安全感分值,只有得分在37~50之間的讀者才會發現本書有些幫助。無意識動機:愛無能和被愛無能。人們總會傷害他們所愛的人,人們也會愛上他們傷害的人,其間人是沒有覺知的。弗洛伊德發現了無意識動機的存在,比如有個女人嫁過三次,每個丈夫都在婚後不久身染重病,並且臨終前都得由她來照料。孤獨的反義詞是連接。人的問題有個很有意思的地方,那就是滯後反應,前期會鋪墊一些事情,當時不會顯現出來,到後期才會顯現出來。那些讓我們感到被關注、被需要、被認同、被接受、被包容並給我們正確反饋的重要他人在哪呢?物理上的暫時缺席,說明精神上的持久在場。我們懂了那麼多道理,還是過不好這一生。認知主義最大的缺點就是,不見得對任何情況都有效,而且最常見的就是,有效那麼一小會,當下作用非常明顯,持續效果一般沒有。要改變認知模式,將道理內化進人格,孔子用了七十年。人其實是抗拒成長的。馬斯洛說:成長是一個痛苦的過程,所以人們其實是逃避成長的,人們會同時熱愛和恐懼自己最好的機會,無一例外對成長懷著極其矛盾的心理,既愛又怕。弗洛伊德稱其為阻抗。……