世俗的精神療法

匿名戒酒協會通過使用諺語取得了很好的效果。除此之外，它還有另一個有效的機制：保證人制度。當你加入匿名戒酒協會或學習十二步驟法，你需要確定一個保證人，一個真正業餘的心理治療醫生。如果你覺得自己需要心理治療而又無力支付費用，那麼你可以試試，假裝你是個酗酒者，到匿名戒酒協會去，再給自己找個保證人。實際上有些人就是這麼幹的。我從不假裝，所以我也不建議你這麼做。實際上，你不必假裝，在你家族中肯定會有一個酗酒的親戚。我不是說，匿名戒酒協會裡的保證人都是很專業的心理醫生。在某種程度上，他們並不怎麼樣。有些病人，就是在那裡花了幾年時間之後又來找我的，覺得我作為一個心理醫生，也許能額外給他們點建議，一些他們從保證人那兒得不到的東西。在試著給他們一點點額外的推動的同時，我從他們那兒也學到了很多東西。在十二步驟法裡，有一些傳統的東西是非常好的，勝過保證人。不過在這個問題上，我更相信保證人制度優於傳統的治療。大大方方地去跟你的保證人說：「我真的感謝三年來你給我的幫助，但是現在，我想我已經準備找個更有經驗的保證人。」而保證人可能會說：「我完全同意你的說法，很高興我能夠幫助你，並看到你能有這麼大的進展。」不過，沒有幾個心理醫生會心平氣和地面對比他們更成熟的病人。