如果我先說，成熟即自由，可能相對好接受些。一個成熟的人，必然是一個獨立的個體，有著明確而靈活的自我界限。也就是能知道哪些事是該做的，哪些事是不該做的，並能根據情境來調整這些規則。
實現靈活的自我並不是一件容易的事情，很多時候我們都被自己內化的界限所禁錮，卻從未知道，我們為了忠誠於這些規則付出了慘痛的代價。
比如說「糧食不能浪費」。有一次我和一個朋友一起吃飯，當我吃飽了停下等他的時候他還在吃，還說著好撐呀。然後我就問他：為什麼你明明說著吃飽了嘴巴卻還在吃呢？他說，因為沒吃完，不能浪費呀。我瞬時間意識到，他的標準與我不同：他結束吃飯是靠吃完碗裡的飯，我結束吃飯是胃發出stop的信號。我不得不佩服他的意志力，同時也表達了一下擔憂：這個盒飯怎麼會比你的胃還重要？
我想那些成功的人，也是具備這些品質的：能折磨自己致死，以滿足自己的標準。
最後我問了一句：你就從來沒想過，「飯不能浪費」「人要節約」，可能是一個錯誤的觀點嗎？
當然這個觀點本身沒有錯誤，只有靈活不靈活。我也很節約，不喜歡浪費。但我會在我的身體和能力範圍內盡量做好，比如說合理地點菜，但不會強迫自己要為「人不能浪費糧食」這個規條服務，當我發現我實現這個規條代價有點大的時候，我就調整規條以適應身體。但我發現這個朋友是委屈身體適應規條。
再比如說，我還有個朋友工作很認真，很努力，經常熬夜加班。我看著都心疼，經常提醒他別這麼拼，不要折磨自己。他卻告訴我說，他也不想這樣拼呀，但是沒辦法。我就好奇怎麼會沒辦法呢？他說，沒辦法，領導交代的。於是我看到了至少3個規條：
領導交代的工作一定要完成。
做事情一定要認真。
人一定要努力。
我也弱弱地問了一句：你就沒想過，領導交代的任務可以不完成嗎？也沒想過，人可以工作不認真嗎？人可以不努力嗎？
他說從來沒這麼想過，也不敢這麼想，覺得那是不負責任。那你就沒想過，「人一定要負責任」也可能是錯誤的觀點嗎？我怕我被罵，所以我沒敢問。我知道我會遭來很多唾棄：人怎麼可以不負責任！怎麼可以不認真完成工作！我這麼說，並不是在鼓勵大家不積極完成領導交代的工作。而是要讓大家看到自己積極的極限在哪，並知道為這個積極付出了多大的代價。
記得一個IT男在23歲畢業的時候，他老闆跟他信誓旦旦地說：到我們公司來吧，雖然薪水少，但是你成熟得快。兩年後，他發現領導對了，因為他25歲的時候看起來像45歲的人一樣成熟。
然後我就想：你領導真的需要你這麼拚命熬夜傷身地完成這個工作嗎？他需要的可能是你保持好自己的精力，能夠表達自己的主見，有高質量的工作成果，而非拚命的工作量。你的「認真」「一定」「努力」，可能只是一廂情願。再者，你媽媽看到你這麼拼的時候會作何感想？你這麼照顧領導和工作的時候，怎麼就捨得傷害媽媽和自己呢？難道真的是工作和領導比媽媽和自己更重要？
顯然不是，是這幾個規條比自己和媽媽都重要了。
一個靈活的自我應該是這樣的：我積極完成領導交代的工作，我盡力了但沒有完成，那就不完成吧。我可以認真，當我不夠認真的時候，就不認真吧。我可以努力，但當我今天累了不想努力的時候，我就放過自己吧。
我根據情境判斷出最優的方案：在傷害自己和傷害領導之間，選擇出我最想選擇的。而不是從來未看到選擇。即使我依然選擇了傷害自己，那我也看到了這是我選擇的結果，不是領導的錯。
再比如我們的網絡自我成長課，有個同學在第一次課上表達出很擔心大家嫌棄她，怕自己融入不了群體。然後我對她發出了一個疑問：你一定要融入群體嗎？一定要努力做到不被大家嫌棄嗎？
當她開始反思這兩個問題的時候，焦慮就隨之降低了很多。
其實我在搞心理的過程，就是這樣不斷質問自己的過程：搞心理學一定要科班出身嗎？上個課一定要準時不能遲到嗎？一定要認真聽講嗎？一定要努力才能實現目標嗎？人一定要有目標嗎？我一定要實現不拖延嗎？人真的不能給別人添麻煩嗎？人真的要處處照顧別人的感受嗎？人一定要跟身邊的人搞好關係嗎？
我發現我堅持了很多不該的堅持，而這些堅持讓我付出了太大的代價。比如當一個朋友等我的時候，我會手忙腳亂趕時間，怕他等太久心煩，實際上人家根本沒有在意多等幾分鐘，是我自己在為「不能給別人帶來麻煩」的規條而焦慮。比如當我跟舍友鬧矛盾的時候我也會焦慮，當我進入一個新的群體不能融入的時候我也會焦慮，為了緩解這些焦慮，我做了太多不需要做也代價太大的事：小心翼翼說話做事，緊張，給他們買東西、做服務來補償……
而這些並不是真的在為結果服務，只是為了滿足自己歸屬於內化了的「一定要怎樣」的規條的心安。
我們是如此地忠誠於這些「一定要怎樣」的規條，而從未反思過：它們可能是錯的，可能不是必要和一定的。
而一個靈活的自我，就是不斷反思這些規條，讓它們靈活起來。它們可以成為價值，但不再是禁忌。價值的意思是，我想選擇努力、認真、守時、勤奮、節約，這是我的美德，但我會根據情境去判斷要不要去做以及做到多大程度，這都是我所選擇和我所決定的。我執行我的美德，我覺得我是個有價值的人。我沒執行的時候，我也不是一個不好的人。
靈活的自我需要不斷反問自己：我為什麼要做這些，為什麼要這麼做？
這也是自由。
而一個僵硬的固化的自我則是：我沒有執行這些規條，我就是不好的。為了緩解「我是不好的」的焦慮，我要犧牲自己付出巨大代價來執行規條，以讓自己心安。
成熟的過程，就是不斷懷疑一切，然後重構一切的過程。這也是不斷建立自我的過程，不斷去回答「我是誰」的過程。這就意味著，我們需要創造一個獨一無二的自我，我的界限是什麼，我的原則是什麼，我的選擇是什麼，我改變的尺度是什麼。
而這也同時意味著：背叛。
背叛我們從小學會的一切絕對正確的東西，重新進行反思並加工，根據自己的實際情況進行內化整合以讓它們成為自己的。小時候那些老師、家長教會我們的道理，都不再絕對適用，我們都需要重新加工，留下適合自己的，摒棄不適合自己的。
當我在授課的時候，我經常會聽到：因為你是權威呀，所以要聽你的呀。因為你那麼說了呀，所以我要那麼做呀。因為你是老師呀，所以你說得對呀。
每當聽到這樣的話，我都感到毛骨悚然，後退兩步。心想我長成這副loser樣，也能被當成權威？所以每次我開課的時候，我都會提前說：我這幾天講的都是錯的，除非你知道如何理解或反駁。
除非你知道如何選擇適合自己的生活方式，不然你一直生活在對於規條的忠誠中。而忠誠的雛形是：嬰兒對媽媽忠誠，因為嬰兒需要媽媽的保護。雖然你長大了，但是你需要安全感，需要別人為你負責，需要被保護，所以你的潛意識就在執行那些曾經讓你覺得安全的規條，以假裝自己還可以得到保護，並不受懲罰。
就像你小時候只要不浪費糧食，只要聽話，只要認真努力，你就可以免於懲罰，幸運的話還能得到獎勵。雖然你長大了，但你依然用那種心境在過著嬰兒的生活。
背叛也是孤獨的。因為你會發現沒有一個規則絕對適用於你，這也意味著你將和所有人都不一樣。和別人不一樣，是非常孤獨和令人焦慮的一件事。但是你一直知道的是：每個人都要成為獨一無二的自己，獨一無二的意思就是你本來就和別人不一樣。
但你也不要怕，你可以這麼想：
你和別人不一樣，是因為你是獨特的，而不是因為你錯了。
成熟即自由，自由即孤獨。因此成熟即孤獨。
孤獨的另外一層含義就是：一個人就是一個世界。當你能夠燃燒自己的世界，構建自己的世界的時候，一些奇妙的事情就會發生：你會吸引到很多人，因為你是一個有個性、有自我、有想法、有原則但不僵化的人。