吃蔬菜、植物和水果要活得長許多。吃肥油和紅肉的人其壽命則要短許多。多吃魚，每日必吃粗糧麵包。平日裡萬不可飲酒，勿沾任何酒精類飲品，要喝，也只能在晚餐後，喝最純淨的葡萄酒，其他時間則滴酒不沾。若一天中你已喝過了葡萄酒，則二十四小時之內不要再碰葡萄酒杯。當你衷心希望與另一具身體內的血液匯流相融，就要細心聆聽自己血液的汩汩流淌聲。避開一切暫時的誘惑。知道什麼時候你真心需要的是什麼，你，你的身體、口味、脾氣，何時你又因貪婪、虛榮和厭惡而飢渴難耐，或是懷有強烈的好奇心。
要過符合你身體的真實需求和性格特點的生活。