哈里的原則
1
在你的餘生中每週鍛煉 6 天。
2
在你的餘生中每週 4 天進行認真的有氧鍛煉。
3
在你的餘生中每週 2 天用力量器械進行認真的力量訓練。
4
支出低於收入。
5
不再吃垃圾!
6
關心。
7
聯繫和承諾。
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1
在你的餘生中每週鍛煉 6 天。
2
在你的餘生中每週 4 天進行認真的有氧鍛煉。
3
在你的餘生中每週 2 天用力量器械進行認真的力量訓練。
4
支出低於收入。
5
不再吃垃圾!
6
關心。
7
聯繫和承諾。