7 全身性運動訓練

現代力量訓練發源於 20 世紀六七十年代流行的健美運動，當時阿諾德·施瓦辛格和影片《鐵金剛》風靡一時。同時，它也和當代重量健身器材的發展密不可分。亞瑟·瓊斯發明了精妙的諾德士牌健身器材，在設定好的力量訓練中，這種器材可以利用複雜的凸輪和滑輪機構實現均勻地加重。並且它還能夠提供全方位的運動來促進肌肉承壓能力的訓練。新一代的諾德士器材以及其他品牌的器材以其自身的趣味性、安全性以及易操作性，吸引了越來越多的人們走進健身房。大家都知道，它們確實能幫助增肌。總之，諾德士以及它的競爭對手們引領了過去 40 年來的健身浪潮。現在你也可以在美國的各個健身館看到這些器材的身影。