〔美〕傑弗遜
在生氣的時候，不要急著開口說話。因為這時候說的話，往往帶著情緒，說出來的必定不是什麼好話。
說出去的話，如同潑出去的水。覆水難收。 言語是傷人的利器。 拳頭打到別人的身體，假以時日，身體上的疼痛便會消失；言語傷到人的心靈，心上的傷痕永遠難以癒合。如果不想傷害別人，就別在憤怒時說話。
成熟的人，應該學會控制自己的情緒。在生氣的時候，更應該給自己留有充足的時間來調整情緒。有些時候事情並不像我們想像的那麼糟糕，只是受到的衝擊太大，讓我們一時難以接受。給自己充足的時間去平復情緒，也是給自己留有思考的緩衝時間。衝動之下說出來的是蠢話，衝動之下做出來的決定也一定是可笑的。
不順心的時候，不妨離開一下現場，換個環境，待不良情緒被沖淡、趕走後，心情會恢復平靜和穩定，思緒也會恢復正常。
托馬斯·傑弗遜（1743—1826）：美國第三任總統，《獨立宣言》的撰寫人，是新聞自由的堅定擁護者。