（清）張英
古時的人養生，很講究睡眠和飲食。古人常常讓五臟六腑寬舒有餘，這樣，真氣就可以運行順暢，人就會很少生病。
有的人白天黑夜宴飲不停，還把這稱為消遣。人經過一整天的勞累之後，晚上放鬆休息，這本身就是一件趣味十足的事情，為什麼還要在晚上消遣呢？
爆煎熬烤、肥膩香甜的食品非常可口，但對腸胃不好。食品肥膩，會黏結在腸胃，積累的時間過長，就會導致腹痛、氣寒——遇到寒氣或暑氣襲擊，人就得病了。
有些人，貪慾過重，不安於命運。貪慾過重，求之不得時，會覺得痛苦；慾望得不到滿足，就會感到難受；不遵循道理，行動時時受挫，就會感到痛苦…… 這樣，他們把自己限制在一個非常小的範圍裡，走不出去，只知道鋌而走險。
這就像一個衣衫襤褸的人，走在充滿荊棘的路上狼狽不堪。這些人是不會瞭解走在康莊大路上的快樂的。只有那些聖賢仙佛，身上沒有世俗之人的毛病，才能常常擁有一顆快樂的心。
張英（1637—1708）：字敦復，號樂圃，清朝桐城人，官至文華殿大學士兼禮部尚書。著作有《篤素堂詩集》《恆產瑣言》及《聰訓齋語》等。